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“运动很重要”这句话谁都懂。但是你知道怎么运动吗？
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第一，要选择“对”的时间。
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一般来说，早上9点是最好的时间，冬天要再晚一些。
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第二，要选择“对”的地点，公园、山上、游泳馆，这些地方都可以运动。
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第三，必须要根据自己的健康情况运动。
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如果你很久没爬山或者游泳了，运动一会儿就一定要休息休息。
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还要记得刚运动完口渴的时候，不要马上喝水。 |