“运动很重要”这句话谁都懂。但是你知道怎么运动吗？
第一，要选择“对”的时间。
一般来说，早上9点是最好的时间，冬天要再晚一些。
第二，要选择“对”的地点，公园、山上、游泳馆，这些地方都可以运动。
第三，必须要根据自己的健康情况运动。
如果你很久没爬山或者游泳了，运动一会儿就一定要休息休息。
还要记得刚运动完口渴的时候，不要马上喝水。